認知行動療法（CBT）は、
エビデンス（科学的根拠・証拠）がしっかりとある
確立された心理療法ですが、
現在も発展の過程にあります。

その一つの方向は、
「ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）」
（マインドフルネス）への発展。

そしてもう一つの方向は、
今日紹介する「スキーマ療法」への発展です。

 

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認知行動療法では、
自動思考レベルでは機能的になることができたケースでも、

スキーマ（中核信念）レベルが
非機能的なままで残ってしまうことがあります。

その場合に、認知行動療法から
そのまま移行して取り組めるのが、

認知行動療法を発展させて
より深い問題に対応できるようにした「スキーマ療法」です。

認知行動療法では、
現在の悩みや症状に関連する範囲でのみ、
クライエントさんの過去の体験・出来事をとり上げます。

それに対して、スキーマ療法では、
クライエントさんの幼少期からの体験・出来事を
クライエントさんが話せる範囲で徹底的にとり上げて、
時間（日数・期間）をかけてヒアリングします。

そして、精神分析理論、愛着理論、ゲシュタルト療法など
他の理論や療法を組み合わせながら、
統合的にアプローチします。

なので、スキーマ療法には、長めの期間がかかります。

通常の認知行動療法では、
10～30回程度のセッションで終了することが多いのですが、

スキーマ療法では、100回以上かかることが
普通にあるようです。

期間にして、1～2年以上かかったりします。

それでも、スキーマ（中核信念）とじっくり向き合って
取り組んでいけるスキーマ療法は、
私は素晴らしい療法だと思っています。

例えば、自分のスキーマ（中核信念）と向き合わずに
5年、10年、15年……と、
心の症状やそれにまつわる問題に悩み続け、
経済的損失を抱え続けるよりは、

1～2年間（場合によっては、それ以上になりますが）
じっくりと取り組んで、回復の方向に進んだほうが

精神的にも、経済的にも、社会適応の面からしても
メリットが大きいように思います。

（たとえ、それなりの費用がかかったとしても）

まだまだ歴史の短いスキーマ療法ですが、
私は心の専門家として、
進化・発展にしっかりついていきたいと考えています。

認知行動療法やACTなどと合わせて、
学び続けていきます。

 

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↑伊藤先生の『スキーマ療法入門』です。

最後に、『スキーマ療法入門』という本を紹介します。

本書は、日本の「スキーマ療法」の第一人者である
伊藤絵美先生の著書です。

スキーマ療法の基本と事例が載せられています。

事例では、境界性パーソナリティ障害の
クライエントの例が記載されていますが、

スキーマ療法を進める過程において、
クライエントがどんどん変容していく様子が見て取れました。

そして、「凄い」と思いました。

本書を読んだことがきっかけで、
私はスキーマ療法を、本格的に学びたいと思いました。

伊藤先生の『スキーマ療法入門』。

本家のヤング博士の本『スキーマ療法』と
合わせて読むのがお勧めです。

（共に、治療者・援助者向けの本です）

 

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↑ こちらがヤング博士の『スキーマ療法』です。

今日も、ありがとうございます！

皆さまが、笑顔いっぱいでありますように！