今日は、『DVD版 私らしさよ、こんにちは』
を紹介します。
このDVDは、中島美鈴先生による
「5日間の集団認知行動療法」の
模擬セッションが収録されたものです。
※収録時間は、1時間54分
※参加者4名、リーダー(進行役)1名、コリーダー(サポート)1名
以前紹介した認知行動療法のワークブック
『私らしさよ、こんにちは』(リンクは過去記事)も
本DVDには付属していますので、
ワークブックを参照しながらDVDを観ることができます。
(取り組みやすいワークブックです)
DVDに収録されている5日間分のステップは
以下の通りです。
ステップ1:自分を大切にできない考え方(コラム式認知再構成法)
ステップ2:自分を大切にできないのはなぜ?(心理テストと損得分析)
ステップ3:悪循環から抜け出すには(自動指向の反論探し)
ステップ4:自分を受け入れる(ひらきなおりテクニック)
ステップ5:いざ!変身!(行動に移す秘訣と振り返り)
付属のワークブックを活用しながら、
どのようにして集団認知行動療法(集団CBT)を
進めていくのかを教えてくれます。
参加者に分かりやすく伝える方法など
通常のCBTのセッションの参考にもなる内容です。
このDVDを観て、私が印象的に感じたのは
中島先生の優しそうな雰囲気です。
リーダーが穏やかなので、グループ全体にも
穏やかな安心できる雰囲気が流れています。
私も、こういう雰囲気が出せたらいいなと思いました。
例えば私もそうなのですが、聴き手(カウンセラー)から
上から目線の評価・分析的な姿勢、
決め付けや価値観押し付けの姿勢、
操作しようとする姿勢、
自己満足のための材料に使われそうな雰囲気
……などが感じられると、こちらも構えてしまい
安心して自分の考えや気持ちを表現しにくくなります。
そして、聴いて欲しい気持ちが一気に無くなります。
この部分、私自身もカウンセラーとして
本当に気をつけていきたいテーマです。
プログラムの内容はもちろん大事ですが、
それ以上に雰囲気(態度・姿勢)が大事。
『DVD版 私らしさよ、こんにちは』は、
そのことをあらためて教えてくれました。
何度も繰り返し観て、
いいところをしっかり吸収したいと思います。
今日も、ありがとうございます!
皆さまが、笑顔いっぱいでありますように!