あるがまま
カウンセリング&セラピー S-Breeze
(不安症専門☆愛知・岐阜・三重)

グループセラピー

【あるがままグループセラピー】

あがり症、対人恐怖、パニック症、手や頭の震え、吃音など
不安症関連の辛さから抜け出したい方のための体験式講座!

緊張していても不安のままでも大丈夫。
参加しやすく相談しやすい、少人数制のグループセラピーです。

不安障害の克服にグッと近づける、価値のある体験をしていただいています。
自宅や緊張場面などで行える、各種スキルも身につきます。

(「気持ちが楽になった」というお声を多数いただいています)

※次回の募集日は未定です。
※開催場所は、名古屋市内またはJR尾張一宮駅周辺を予定しています。

参加者様の声
グループセラピーのプログラム一覧

DVD版 私らしさよ、こんにちは ~何よりも雰囲気が大事

今日は、『DVD版 私らしさよ、こんにちは
を紹介します。

このDVDは、中島美鈴先生による
「5日間の集団認知行動療法」の
模擬セッションが収録されたものです。

※収録時間は、1時間54分
※参加者4名、リーダー(進行役)1名、コリーダー(サポート)1名

 

●Amazon

 

以前紹介した認知行動療法のワークブック
私らしさよ、こんにちは』(リンクは過去記事)も
本DVDには付属していますので、
ワークブックを参照しながらDVDを観ることができます。

(取り組みやすいワークブックです)

 

DVDに収録されている5日間分のステップは
以下の通りです。

ステップ1:自分を大切にできない考え方(コラム式認知再構成法)

ステップ2:自分を大切にできないのはなぜ?(心理テストと損得分析)

ステップ3:悪循環から抜け出すには(自動指向の反論探し)

ステップ4:自分を受け入れる(ひらきなおりテクニック)

ステップ5:いざ!変身!(行動に移す秘訣と振り返り)

 

付属のワークブックを活用しながら、
どのようにして集団認知行動療法(集団CBT)を
進めていくのかを教えてくれます。

参加者に分かりやすく伝える方法など
通常のCBTのセッションの参考にもなる内容です。

 

このDVDを観て、私が印象的に感じたのは
中島先生の優しそうな雰囲気です。

リーダーが穏やかなので、グループ全体にも
穏やかな安心できる雰囲気が流れています。

私も、こういう雰囲気が出せたらいいなと思いました。

 

例えば私もそうなのですが、聴き手(カウンセラー)から
上から目線の評価・分析的な姿勢、
決め付けや価値観押し付けの姿勢、
操作しようとする姿勢、
自己満足のための材料に使われそうな雰囲気
……などが感じられると、こちらも構えてしまい
安心して自分の考えや気持ちを表現しにくくなります。

そして、聴いて欲しい気持ちが一気に無くなります。

 

この部分、私自身もカウンセラーとして
本当に気をつけていきたいテーマです。

プログラムの内容はもちろん大事ですが、
それ以上に雰囲気(態度・姿勢)が大事。

 

『DVD版 私らしさよ、こんにちは』は、
そのことをあらためて教えてくれました。

何度も繰り返し観て、
いいところをしっかり吸収したいと思います。

 

今日も、ありがとうございます!

皆さまが、笑顔いっぱいでありますように!

個人セッション 愛知
   

あなたのひと押し、励みになります。いつもありがとうございます!