あるがまま
カウンセリング&セラピー S-Breeze
(不安症専門☆愛知・岐阜・三重)

グループセラピー

【あるがままグループセラピー】

あがり症、対人恐怖、パニック症、手や頭の震え、吃音など
不安症関連の辛さから抜け出したい方のための体験式講座!

緊張していても不安のままでも大丈夫。
参加しやすく相談しやすい、少人数制のグループセラピーです。

不安障害の克服にグッと近づける、価値のある体験をしていただいています。
自宅や緊張場面などで行える、各種スキルも身につきます。

(「気持ちが楽になった」というお声を多数いただいています)

※次回の募集日は未定です。
※開催場所は、名古屋市内またはJR尾張一宮駅周辺を予定しています。

参加者様の声
グループセラピーのプログラム一覧

自分でできる巻き肩改善ケア ~自律神経の改善にも

今日は、さかえみきこさんの本、
自分でできる巻き肩改善ケア』を紹介します。

 

●Amazon

 

『自分でできる巻き肩改善ケア』は
巻き肩を改善するケアを中心に、
様々なセルフケアが写真付きで紹介されている本です。

 

本書のセルフケアの特徴は、
「押さない、もまない、引っぱらない」。

「やさしくふれる」「ゆらゆらとゆらす」「深呼吸をする」
というのがポイントです。

 

巻き肩になると、どんな影響が出てくるのか?

本書を参考にしながら書きますね。

 

・猫背
・お腹ぽっこり
・体のたるみ
・肌のトラブル
・むくみや冷え
・O脚、X脚
・ホルモンバランスの乱れ
・肩こり、首こり
・目の疲れ
・お腹の不調
・骨盤のゆがみ
・腰痛……など

 

私自身も巻き肩気味なので、
該当する点がいくつもあります。

(治したいです!)

 

『自分でできる巻き肩改善ケア』の
セルフケアの内容を見ると、
どれもが簡単に出来ることばかりなので
「本当にこれで改善されるの?」とも思えてきますが……

効果のほどは、いつもブログで拝見しています。

さかえみきこさんのブログ → http://ameblo.jp/body-mind-m/

 

ブログで、ビフォー・アフターの写真を拝見すると
びっくりするくらい効果が見られます。

 

巻き肩をケアすることにより
胸が開いて深い呼吸ができるようになると、
自律神経のバランスにも好影響を及ぼすそうなので、
私も本書の方法を続けてみようと思います。

※社会不安障害やパニック障害でお悩みの方にもお勧めです。

 

なお本書には、巻き肩改善ケア以外にも、
美容やこり、腰痛などのケアも数多く写真付きで紹介されています。

興味のある方は、本書を読んで試してみてください。

(さかえみきこさんのブログを見ると、雰囲気が掴めると思います)

 

今日も、ありがとうございます!

皆さまが、笑顔いっぱいでありますように!

個人セッション 愛知
   

あなたのひと押し、励みになります。いつもありがとうございます!