私は、ほぼ毎日、仕事が終わった後に
精神医学や心理療法の本を
メモを取りながら読んで勉強しています。

 

勉強時間は日によって異なるのですが、
1日あたり1.5時間から5時間程度勉強しています。

（ここ3年間は、ずっとそんな感じです）

 

夜は手が空いて本を読むことができるのですが、
仕事をしている日中は、もちろん本を読むことができません。

そこで、自宅で機械関連の仕事をしているときに限り、
BGM代わりに、心理系のDVDを流していることがよくあります。

 

例えば、今日紹介する伊藤絵美先生のDVD
『認知療法・認知行動療法カウンセリング　初級ワークショップ』
もその中の一つです。

 

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本DVDは、以前紹介した同タイトルの書籍、
『認知療法・認知行動療法カウンセリング　初級ワークショップ』
と、内容が完全にリンクしています。

本DVDには、実際のワークショップが収録されていて、
自分もワークショップに参加しているような感覚で観ることができます。

 

ディスクは2枚組みで、下記の内容になっています。

【DISC1】
CBTカウンセリングの基本モデル
CBTカウンセリングの基本原則
CBTカウンセリングの基本スキル

【DISC2】
CBTカウンセリングの実際
事例検討：うつ病性障害・パニック障害
まとめの作業

 

DVDには伊藤先生の講義や、
ロールプレイのセッションが多数収録されています。

参加者からの質問や、
フィードバックの場面もそのまま収録されています。

（収録時間：約5時間37分）

 

私はすでに、10回以上観たり聴いたりしていますが
まだまだ学べることがあります。

何度視聴しても、勉強になるDVDです。

 

「認知行動療法で大事なのは、対話」

「何のためにその技法を使うのか」
（技法を選定する前に、具体的な目標を定めることが大切）

 

いずれも認知行動療法の基本的事項ではありますが、
伊藤先生の声で、繰り返し聴くことによって、

自分の中に内在化している援助者としての心構えが
強化されていくのを感じます。

 

文字（書籍）と、画像と音声（DVD）から立体的に学ぶことで
より身に付くということを、日々実感しています。

認知行動療法（CBT）を用いる援助者を目指している方に、
お勧めしたいDVDです。

 

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今日も、ありがとうございます！

皆さまが、笑顔いっぱいでありますように！