百武正嗣先生の本、
『気づきのセラピー　はじめてのゲシュタルト療法』
を読みました。

今日は、その本の簡単な紹介と
ゲシュタルト療法とフォーカシングの共通点、
手の震えなどの身体症状についてなど、書いていきます。

 

●Amazon

 

『気づきのセラピー　はじめてのゲシュタルト療法』には、
ゲシュタルト療法の基礎となる”身体感覚との付き合い方”や、
「エンプティ・チェア」「勝ち犬と負け犬のワーク」など、
ゲシュタルト療法の様々なワークについて解説されています。

 

私は本書を読んで、改めて
ゲシュタルト療法とフォーカシングは似ている……というか、
共通の部分が多いなぁと思いました。

 

★ゲシュタルト療法とフォーカシングの共通点

・「今、ここ」にある身体感覚に意識を向ける

・身体（感覚）に、声をかける。声を聴く。

・身体感覚を経験する。

・身体感覚と共にいる。

・身体感覚を言葉やイメージで表現する

……など、共通点はとても多いです。

 

それはどういうことかと言いますと、
フォーカシングの理解を深めるために
ゲシュタルト療法を学ぶことは、とても有効だということ。

同時に、ゲシュタルト療法の理解を深めるために
フォーカシングを学ぶことも、とても有効だということ。

 

私は、そんな風に考えています。

※「エンプティ・チェア」などは、
私も何度かセッションで活用したことがあります。

 

『気づきのセラピー　はじめてのゲシュタルト療法』には、
私が普段から意識している、こんな内容も書かれていました。

 

ゲシュタルト療法はそこの部分を「症状」とは考えず、からだが「表現している」ととらえます。

●百武正嗣著『気づきのセラピー　はじめてのゲシュタルト療法』
（春秋社/2009/P167）より引用

 

「症状」とは考えずに、からだが「表現している」ととらえる。

例えば、今の私。

のどの痛みが引いた代わりに、くすぐったい状態。

その、のどにあるくすぐったさを「身体の表現」ととらえ、
それを意識したり、それと対話したりしています。

 

その行為は、フォーカシングであり、
ゲシュタル療法でもあると言えます。

 

「症状」ではなく「身体の表現」。

・手の震えも

・赤面も

・ドキドキ（心悸亢進）も

・緊張のあまりの硬直も……

 

「症状」ではなく「身体の表現」。

そうとらえて、「身体の表現」に意識を向けて、
じっくり感じ（経験し）、対話することで
今まで気づけなかった何かに気づけるかもしれません。

 

あなた様の「身体」は、何を伝えたがっているでしょうか……？

 

●楽天ブックス

 

今日も、ありがとうございます！

皆さまが、笑顔いっぱいでありますように！