今日は、さかえみきこさんの本、
『自分でできる巻き肩改善ケア』を紹介します。

 

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『自分でできる巻き肩改善ケア』は
巻き肩を改善するケアを中心に、
様々なセルフケアが写真付きで紹介されている本です。

本書のセルフケアの特徴は、
「押さない、もまない、引っぱらない」。

「やさしくふれる」「ゆらゆらとゆらす」「深呼吸をする」
というのがポイントです。

巻き肩になると、どんな影響が出てくるのか？

本書を参考にしながら書きますね。

・猫背
・お腹ぽっこり
・体のたるみ
・肌のトラブル
・むくみや冷え
・O脚、X脚
・ホルモンバランスの乱れ
・肩こり、首こり
・目の疲れ
・お腹の不調
・骨盤のゆがみ
・腰痛……など

私自身も巻き肩気味なので、
該当する点がいくつもあります。

（治したいです！）

『自分でできる巻き肩改善ケア』の
セルフケアの内容を見ると、
どれもが簡単に出来ることばかりなので
「本当にこれで改善されるの？」とも思えてきますが……

効果のほどは、いつもブログで拝見しています。

さかえみきこさんのブログ → http://ameblo.jp/body-mind-m/

ブログで、ビフォー・アフターの写真を拝見すると
びっくりするくらい効果が見られます。

巻き肩をケアすることにより
胸が開いて深い呼吸ができるようになると、
自律神経のバランスにも好影響を及ぼすそうなので、
私も本書の方法を続けてみようと思います。

※社会不安障害やパニック障害でお悩みの方にもお勧めです。

なお本書には、巻き肩改善ケア以外にも、
美容やこり、腰痛などのケアも数多く写真付きで紹介されています。

興味のある方は、本書を読んで試してみてください。

（さかえみきこさんのブログを見ると、雰囲気が掴めると思います）

今日も、ありがとうございます！

皆さまが、笑顔いっぱいでありますように！