不安障害の克服につながる知識とスキルを、
体験ワークを通して身につけていただく
「あるがままグループセラピー」。
これまでは、社会不安障害の交流会の午前の部としてのみ
開催していましたが、
今後はそれに加えて、単独での開催も行っていきます。
講座の回数も増やしていきます。
※この記事の後半で、
2月～3月分のグループセラピーのご案内をしていますので、
よろしければご確認くださいね。
グループセラピーは、これまで4回開催してきました。
毎回、「参加してよかった」というありがたいお声をいただいています。
私自身、社会不安障害を自力で克服した経験を持っていますので、
その経験者ならではの視点と精神医学の知識を融合させて、
「実際に、日常の辛い場面で活用できる」内容をお伝えしています。
現在不安障害でお悩みの方の、辛さを軽減するための、
お役に立てるのではないかと思います。
グループセラピーの内容を見直しました
これまでの講座では、
8～9名の方に参加していただくことが多かったのですが、
「人数が多すぎて質問しにくい」と感じていた方も
おられたかもしれません。
また、8～9名の方の前で自己紹介など、
話をするのはハードルが高すぎると感じていた方も
おられたことと思います。
そこで、講座の内容や資料、参加人数など全てを見直し、
より参加していただきやすい形としました。
具体的に例を挙げますと……
自己紹介の内容をシンプルなものとし、
参加者さまの負担（不安や緊張など）を少なくしました。
（多めに話したい方には、多めに話していただく時間も設けています）
それ以外にも、不安や緊張があっても大丈夫なように、
講座内で様々な工夫をしています。
ですので、安心して参加していただけたらと思います。
（不安障害の方のみ集まる場ですので、不安や緊張があっても大丈夫ですよ）
また、募集人数（参加人数）を見直しして、
通常のグループセラピーは「4名まで」、
＜体験版＞は「9名まで」としました。
「4名まで」のグループセラピーでは、
お一人お一人のお気持ちや理解の度合いなどを伺いながら、
じっくり進めさせていただきます。
少人数制ならではのやわらかい雰囲気の中で、
そのまんまのご自分で取り組んでいただけたらと思います。
＜体験版＞の場合は「9名まで」としておりますが、
「3名 x 3つのグループ」を基本としていますので、
大勢の前で話さなくてはいけないという心配は、
されなくても大丈夫です。
自己紹介のときのみ全員の前で声を出していただくことになりますが、
基本的には「お名前またはニックネーム+よろしくお願いします」
（+全員で拍手）のみとしていますので、
拍手している間に、あっという間に過ぎていくと思います。
（そういったことも、成功体験になります）
他にも……
講座そのものに参加しやすくなる工夫をするだけではなくて、
それ以外の取り組みもしています。
それについては、これまで特にアピールしてきませんでしたが……
実は私は、講座を進行しながら、
「場と参加者さま」のヒーリングも行っています。
（私はヒーリングの資格を持っていますし、経験も豊富です）
どんな風に体験していただけるのかは、
人それぞれではありますが……
そういったエネルギー上のアシストも行っていますので、
ぜひ安心してご参加くださいね。
※ヒーリングにつきましては、個人セッションのときも
カウンセリングや心理療法などと同時進行で行っています。
……というわけで、前置きが長くなりましたが、
2月～3月に開催するグループセラピーをご案内いたします。
※グループセラピーの予定は、今後追加していく可能性があります。
※同じ講座を繰り返し受けられても大丈夫です。（＜体験版＞を含めて）
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●グループセラピーのご案内（その1）
【講座名】
①感情さんとの対話～感じる・寄り添う（基本講座）
※最初に受けていただく基本講座です。
※この①の講座（基本講座）に参加済みなことが、
その他のグループセラピーや集団認知行動療法に
参加していただくための条件となります。
（ただし、＜体験版＞は①に未参加の方でも参加できます）
※グループセラピーのプログラムにつきましては、
参加していただきやすい料金のものも含めて、
これからどんどん増やしていきます。
（苦手な場面の練習＆ワークなども含めて）
【内容・目的】
・不安障害の原因と克服へのポイント（心掛け）について、
詳しくお伝えします。
・日常の不安場面で活用できるワーク
（不安や緊張を軽減させる、辛い感情を軽減させる）を体験していただき、
お一人でもできるような形で持ち帰っていただきます。
※不安障害の克服に向けて、
これからどんな風にして取り組んでいけばいいのかが、
分かっていただけると思います。
【日時】
●2016年 2月 28日（日） PM1:30～（2時間半程度）
●2016年 3月 20日（日） PM1:30～（2時間半程度）
※2回の講座は、同じ内容です。
※参加人数が少ない場合は、時間を短縮することがあります。
【募集人数】各回4名
【参加費】6500円（1回参加につき）
※当日会場にて、受付時に現金でお支払いください。
【参加資格】
（1）あがり症（社会不安障害）、対人恐怖、パニック障害など、
不安障害で現在お悩みの方限定。
（2）協調性を持って参加していただける方。
※カウンセラーなどの支援者側の方、克服済みの方、
当事者ではない学び目的の方などは対象外としております。
※あくまで「不安障害で現在お悩みの方」のみ集まる場
という点を重視しておりますので、ご理解ください。
【会場】名古屋市内の地下鉄駅付近の施設
※お申込みのお返事メールで、詳細をお伝えします。
【お申込み】こちらのフォームからお願いします。
※講座開催日の10日前に、一旦募集を締め切らせていただきます。
（そのときの状況を見て、募集を継続するかどうかの判断をいたします）
※【160218追記】2月28日の講座のお申込みは、
2月23日（火）いっぱいで締め切りとします。
（開催は決定していますが、お席に空きがあります）
（満席になった時点で締め切ります）
※【160224追記】2月28日の講座の受付は、締め切りました。
※【160310追記】3月20日の講座のお申込みは、
3月15日（火）いっぱいで締め切りとします。
（開催は決定していますが、お席に空きがあります）
（満席になった時点で締め切ります）
※【160317追記】3月20日の講座の受付は、締め切りました。
※キャンセルにつきましては、なるべく講座開催日の10日前までに、
上記「講座に関するお問い合わせ（フォーム）」よりご連絡ください。
※無断欠席されたり、キャンセルを繰り返されたりする方については、
運営に支障が出ますので、お申込みをお断りする場合があります。
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●グループセラピーのご案内（その2）
【講座名】
＜体験版1＞自分を大切にできる言葉（考え方）を見つけよう
【内容・目的】
・ご自分にフィットする「自分を大切にできる考え方」を見つけていただき、
日常でも活かせるような形で持ち帰っていただきます。
（他の参加者さまの考え方も参考にすることができます）
・「自分を大切にできない考え方」との付き合い方についても、
分かりやすくお伝えします。
・それぞれの考え方や感じ方などを2～3人のグループ内で
分かち合っていただきます。
（分かり合える同士、毎回お話が弾みます）
※見つけていただいた「自分を大切にできる考え方（言葉）」は、
辛いときなどにフッと浮かんできて、あなたのことを支えてくれると思います。
【日時】
●2016年 3月 6日（日） PM1:30～（2時間程度）
※参加人数が少ない場合は、時間を短縮することがあります。
【募集人数】9名
【参加費】3000円
※当日会場にて、受付時に現金でお支払いください。
【参加資格】
（1）あがり症（社会不安障害）、対人恐怖、パニック障害など、
不安障害で現在お悩みの方限定。
（2）協調性を持って参加していただける方。
※カウンセラーなどの支援者側の方、克服済みの方、
当事者ではない学び目的の方などは対象外としております。
※あくまで「不安障害で現在お悩みの方」のみ集まる場
という点を重視しておりますので、ご理解ください。
【会場】名古屋市内の地下鉄駅付近の施設
※お申込みのお返事メールで、詳細をお伝えします。
【お申込み】こちらのフォームからお願いします。
※講座開催日の10日前に、一旦募集を締め切らせていただきます。
（そのときの状況を見て、募集を継続するかどうかの判断をいたします）
※【160226追記】3月6日の講座の受付は、締め切りました。
※キャンセルにつきましては、なるべく講座開催日の10日前までに、
上記「講座に関するお問い合わせ（フォーム）」よりご連絡ください。
※無断欠席されたり、キャンセルを繰り返されたりする方については、
運営に支障が出ますので、お申込みをお断りする場合があります。
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●グループセラピーのご案内（その3）
【講座名】
②「感じる」を深めよう＆不安・緊張を緩和するプログラム
（エネルギーワーク1）
【内容・目的】
・①の講座で体験していただいた「感じる」の体験・スキルを
より深めていただきます。
・不安な状況や緊張の場面などに挑むときの支えとなる
「エネルギーを高め、不安・緊張を緩和するためのプログラム」を
体験していただきます。そして日常的に活用していただけるように、
そのスキルを持ち帰っていただきます。
※「感じる」能力を高めると同時に、心の面だけではなくて、
エネルギーの面からもご自分を強化する方法を身につけていただきます。
※エネルギーワークや気功、ヒーリングなどが好きな方には、
きっと楽しんでいただけると思います。
（私は30年以上前からエネルギーワークを実践しています）
※逆に、そういったものが嫌いな方にとっては、
楽しんでいただけない可能性があります。
【日時】
●2016年 3月 26日（土） PM1:30～（2時間半程度）
※参加人数が少ない場合は、時間を短縮することがあります。
【募集人数】4名
【参加費】6500円
※当日会場にて、受付時に現金でお支払いください。
【参加資格】
（1）あがり症（社会不安障害）、対人恐怖、パニック障害など、
不安障害で現在お悩みの方で、
「①感情さんとの対話～感じる・寄り添う（基本講座）」に参加済みの方。
（2）協調性を持って参加していただける方。
【会場】名古屋市内の地下鉄駅付近の施設
※お申込みのお返事メールで、詳細をお伝えします。
【お申込み】こちらのフォームからお願いします。
※講座開催日の10日前に、一旦募集を締め切らせていただきます。
（そのときの状況を見て、募集を継続するかどうかの判断をいたします）
※【160317追記】3月26日の講座の受付は、締め切りました。
※キャンセルにつきましては、なるべく講座開催日の10日前までに、
上記「講座に関するお問い合わせ（フォーム）」よりご連絡ください。
※無断欠席されたり、キャンセルを繰り返されたりする方については、
運営に支障が出ますので、お申込みをお断りする場合があります。
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それでは、ご検討をよろしくお願いします。
少人数制の講座ですので、なるべく早めにお申込みくださいね。
お待ちしております。
（講座の当日は、精一杯務めさせていただきますね）
たいへん長い記事になりました。
ここまで読んでくださって、ありがとうございました。
今日も、ありがとうございます！
皆さまが、笑顔いっぱいでありますように！
