あるがまま
カウンセリング&セラピー S-Breeze
(不安症専門☆愛知・岐阜・三重)

グループセラピー

【あるがままグループセラピー】

あがり症、対人恐怖、パニック症、手や頭の震え、吃音など
不安症関連の辛さから抜け出したい方のための体験式講座!

緊張していても不安のままでも大丈夫。
参加しやすく相談しやすい、少人数制のグループセラピーです。

不安障害の克服にグッと近づける、価値のある体験をしていただいています。
自宅や緊張場面などで行える、各種スキルも身につきます。

(「気持ちが楽になった」というお声を多数いただいています)

※次回の募集日は未定です。
※開催場所は、名古屋市内またはJR尾張一宮駅周辺を予定しています。

参加者様の声
グループセラピーのプログラム一覧

できたことに気持ちを向ける(のどの痛みと自己ヒーリング)

昨日から、のどが痛み出して
体もだるくなってきました。

どうやら扁桃腺が腫れているようです。

昨晩は、痛みのために
夜通し寝たり起きたりの繰り返しで
しっかり眠ることはできませんでした。

 

今朝、クリニックに行こうと思いましたが……

たぶんのどに薬を塗ってもらって、
抗生物質の薬をもらうことになる。

 

その前に一日、自分の自然治癒力を信じて
自己ヒーリングも実践しつつ
様子を見てみてもいいかな、と思いました。

※ヒーリングのエネルギーの流れは
決して悪くないと感じましたので……。

※私はクォンタムタッチ(ヒーリングの一種)の
プラクティショナーでもあります。

 

そんなわけで、今日は
のどの痛みや胸の辺りにあるしんどさと
対話しながら仕事をしました。

※カウンセリングではない、機械技術の方の仕事です。

 

痛みやしんどさに対して……

「そこにいるんだね」

「頑張ってくれてるんだね、ありがとう」

 

そう声をかけたり、返ってくる声を聴いたり、
エネルギーで包み込んだりしながら仕事をしました。

 

仕事の方は、具合が悪いなりに
「今、できること」に集中して進めました。

いつもよりは効率が悪かったですが、
それは当たり前のこと。

 

効率の悪さやできなかったことを嘆くのではなくて、
できたことに気持ちを向けて、
自分を褒めてあげました。

※不安障害などでしんどくなっている方も、
できたこと(トライできたこと)に気持ちを向けて、
自分を褒めてあげてくださいね。

 

そんな感じで今日一日を過ごしましたが、
体調は朝よりも良くなっています。

※しんどい度:(朝)80 → (今)55

 

今晩も、もしかすると
また寝たり起きたりということになるかもしれませんが、
目が覚めたときは、自己ヒーリングをして整えようと思います。

※手の平をエネルギーを流したい部位に当てて、
頭の中で映像を描きながら(視覚化しながら)眠りに落ちると、
眠りながら自己ヒーリングができます。(我流です)

 

今日は「今、できること」ということで、
気合を入れなくても書ける内容で
この記事を書きました。

内容はどうであれ、書けてよかったです。

 

さぁ、今晩は早めに眠ります。

季節の変わり目、
皆さまも体調にはお気をつけくださいね。

 

今日も、ありがとうございます!

皆さまが、笑顔いっぱいでありますように!

個人セッション 愛知
   

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