今日は仕事を早めに終えてから、
産業カウンセラー協会主催のフォーカシング講座（3回目）を
受講してきました。

今日のメインは、ペア・セッションでした。

2人1組みになり、
フォーカサー役（フェルトセンス<”そこ”にある感じ>を感じる人・話し手）と
リスナー役（聴き手）を決めて、25分間の1セッションを行い、

振り返りの後で、役を交代して再度25分間のセッションを行いました。

私はフォーカサー役のときに、自分の中にある
下記のフェルトセンスたちに寄り添ってみました。

★右肩にある「背筋を張らせようとする感じ」と、
そこから発する「前へ進め！」という声。

そこには、右肩部分だけにパコンとはまる
背筋を伸ばさせるための補正具（？）のようなものが付いています。

（イメージの話です）

★左肩にある「嬉しさが込み上げてくる感じ」と、
そこから発する「よっしゃ、やったるわい！」という声。

そこには、左肩上部の空中に、金色に輝く光の玉があります。

自分の中にある推進力が感じられます。

★みぞおち付近にある「布団にくるまって、引きこもっていたい感じ」と、
そこから発する「休みたい」という声。

この感じは、目の奥にある「眠い」という感じにつながっていました。

セッションが進むにつれて、
「引きこもっていたい感じ」が薄れてきました。

フォーカシングの楽しさ・素晴らしさを、
改めて実感することができました。

リスナー役のときは、通常のカウンセリング的に進む流れの中で、
いかにして自然に、フォーカサーが体の内側に注意を向けるように
導いていくかというテーマに取り組んでみました。

（個人的なテーマとして）

25分間という短いセッションでしたが、
良い感触をつかむことはできたと思います。

今回も、いい学びの時間を過ごして帰ってきました (^-^)

今日も、ありがとうございます！

皆さまが、笑顔いっぱいでありますように！