私は、自分の中のちっぽけな部分（ちっぽけな自分）と
よく出会います。

その度に、

自分のちっぽけさと直面することから逃れようとしたり

自分に都合のいいように解釈しようとしたり

自分のちっぽけな欲求と反対の行動をとってごまかそうとしたり

誰かのせいにしたり

何かのせいにしたり

虚勢を張って、自分のちっぽけさを隠そうとしたり

誰かと無意味に張り合ったり

意地になって競争したり

誰かを見下して、ちっぽけな自分の埋め合わせをしようとしたり

誰かの保護者や教育者のように振舞って、
ちっぽけな自分の埋め合わせをしようとしたり……

そんな自分が顔を出そうとするけれど……

上記のような、
「ちっぽけな自分から逃れようとする（ちっぽけな）自分の心」
に敏感になって、

逃げることなく自分のちっぽけさと
真っ直ぐ向き合うことを心がけています。

※ここでいう「向き合う」＝認める、感じる、自己洞察する。

もちろん、100%はできていないし（遠く及ばないし）、
これはあくまで自分だけの心がけであって、
誰かに同じことを要求しているわけではないけれど

※人によっては大きな痛みが伴います。無理は禁物です。

心の専門家としてやっていく以上、
自分がどんなときに、どのように反応するのか、
それは自分の中にある何がそうさせたのか、

そんな部分と向き合っていくことは、
とても大事なことだと思っています。

クライエントさんの心を、むやみに傷つけてしまわないように。

そして、自分の心の器を大きくしていくために。

今日もまた、少々凹みながらも
自分のちっぽけさを真っ直ぐ見つめて
心静かに受け入れました。

明日からもまた同じように、
「ちっぽけな自分」を認めながら、受け入れながら
生きていこうと思います。

今回、「ちっぽけ」という言葉を連呼しましたが、
そこには愛情もこもっているということをご理解ください。

今日も、ありがとうございます！

皆さまが、笑顔いっぱいでありますように！

逃避、抑圧、投射（投影）、同一視、反動形成
合理化、補償、昇華、置き換え、摂取、否認、歪曲など。

心の防衛機制って、奥が深いですね。