昨日、スーパー銭湯で体重計に乗ったところ
私にとっては衝撃的な数字が表示されてしまいました。

体重の人生最大値更新です。(lll￣□￣)

 

元々ここ15年以上は体重の変動がほとんど無くて
67～68kg （身長は175～176cm）で
安定していたはずなのですが……。

 

昨日表示された数字は、
74kgでした！

何とこの1～2ヶ間月（？）で
+6kg！

 

ひえええ～！

確かに見るからにお腹がポッコリしてきていますが、
まさか6kgも増えているなんて思ってなかったです。

 

今、3kgのダンベルを手に持っていますが、
私のお腹には、このダンベル2個分の重りが
搭載されてしまったのですね！

3kgでも結構重く感じるのに！

 

実は先々週、ズボンを買おうとお店に行って試着してみたのですが
元々がサイズ79のところを
82にサイズアップしてもお腹が収まりきらず
結局買わずに帰ってきたということがありました。

 

それ以上大きなサイズのズボンを買うよりは、
まずお腹を凹ませるべきだと思ったのです。

（持っているズボンの中には不思議とはけるものもあるので
当分は大丈夫です）

 

そもそも何でこんなに急激にお腹が育ってしまったのかというと、
「深夜の串カツ＆コロッケ＆発泡酒」が
習慣になってしまったためだと思われます。

 

今までは多めに食べても、あまり太らなかったのに……。

何故だ！？

 

筋肉の量は、マメに運動をしている人でも、加齢にともなって減少していきます。

この筋肉の量の減少が「中年太り」の根本原因なのです。

では、筋肉が減るとどうなるか—。

その分、細くなるのではありません。

減った筋肉は、その分、脂肪に置き換わります。

●満尾正著『40代からの「太らない体」のつくり方』
（三笠書房/2014/P14）より引用

 

●楽天ブックス

 

ひえええ～！

筋肉よ！脂肪に置き換わらないでおくれ！

筋肉よ！カムバーック！

……そこで始めたのが、これです。

 

●素振り竹刀（木製）両手用フリセンマグナム（楽天）

 

部屋の中で、素振りをしまくっています。

（剣道をやっているわけじゃないのに、なぜこれなんだ。笑）

 

長さが持ち手込みで72cm程度なので、
狭くて天井の低い部屋の中でも
思う存分に素振りができます。

重さは1kg強で、ちょうどいい感じです。

 

これを使って、ノーマル素振り、
腹筋を使った素振り、スクワットをしながらの素振りなど
いくつかのバリエーションで素振りしまくっています。

筋肉よ～！育て～！育て～！

お腹よ～！凹め～！凹め～！

 

目標は、元々の数値である
体重68kg、サイズ79！

もちろん、深夜の串カツ＆コロッケはやめて
野菜または枝豆または豆腐に変えました！

（いや、夕食後は食べるなよ……笑）

 

とにかく必ず、目標達成します。

栄養がお腹ではなくて、髪の毛に回ればいいのになぁ……。

 

今日も、ありがとうございます！

皆さまが、笑顔いっぱいでありますように！