1週間ほど前までは、
「今年は、花粉症は大丈夫そうだ」
と余裕な気持ちでいましたが、
それ以降に一気に症状が出てきました！

 

今では、目が充血してしょぼしょぼ、しかもかゆいですし、
鼻水も出ます。

はやくこの時期が過ぎていってほしいです。

 

 

ところで、この花粉症。

自律神経のバランスを乱しがちな人が
なりやすいと言われています。

（私もその中の1人ですね）

 

そして、不安障害の方は、
自律神経のバランスを乱されている方が多い。

（私もその中の1人でした）

 

あなたはいかがでしょうか？

もし花粉症の症状にお悩みだとしたら……

お互いこのつらい時期を乗り切りたいですね。

 

花粉症の対策としましては、
自律神経のバランスをなるべく整えて、
免疫系を正常にしていくことが大事です。

 

その方法としましては、

★生活リズムを正し、規則的な睡眠を十分にとる。

★腸内環境を改善し、善玉菌を増やす。

などが挙げられます。

 

私は今年は、以下の食品と薬の力を借りながら、
この時期を乗り切ります。

 

↑ヨーグルト（1日あたり200gが目安）や納豆を毎日食べる！

※センナ末などのハーブ製品で、
腸内環境を整える（腸内洗浄）こともオススメです。

 

↑そして、やっぱり薬。今年はこの2種に頼ります。

※抗うつ薬や抗不安薬などを飲んでおられる方は、
医師に相談された上でお飲みください。

 

花粉症の薬の多くは、飲むと眠くなります。

それは、花粉症を引き起こすアレルギーの原因物質
（ヒスタミン）を抑えるために、
「抗ヒスタミン作用」という作用が
薬に盛り込まれているからです。

 

そこは注意しなくてはいけませんね。

私も夜間の仕事時や運転のときなど、
注意しながら薬を利用していこうと思います。

※抗うつ薬によって眠気が出ておられる方は、
さらに眠くなる可能性がありますので、
ご注意くださいね。

 

……というわけで、
今日は、私が今どっぷりはまっている
花粉症について書きました。

不安障害の方には、
花粉症でお悩みの方が多いと思います。

 

花粉症の期間としては、
地区や花粉の種類によっても変わってきますが、
だいたいあと1ヶ月間ほどでしょうか？

お互い、工夫しながら、
乗り切っていきましょうね！

 

今日も、ありがとうございます！

皆さまが、笑顔いっぱいでありますように！